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  • “病从口入”是妇孺皆知的常识,然而多数人对此立论的理解还停留在初始的阶段,即认为食用了被微生物、寄生虫所污染的食物之后会引发各种传染性疾病,如肝炎、菌痢、霍乱、伤寒、急性胃肠炎以及蛔虫、绦虫病等等。 然而,由于生活方式的改变,近几年肥胖病、 ...
  • 夏天是腹泻等肠道疾病高发期。炎热的天气使各种病原体处于活跃状态,假如在这个时候不注意个人卫生,就很有可能导致病菌在你的肠道里大量繁殖。而来自卫生部门的消息说,近来腹泻病人增多,其中三成以上病人是因“口不择食”引起的,其中冷饮和热的甜点混食、海鲜与水果一起吃等引起的腹泻占了绝大多数。 &nbs ...
  • 美国加利福尼亚州医学中心一营养专家告诫男士们:注意降低脂肪、胆固醇摄入和增加蛋白质摄入,并非最好的营养之道。 讲究“营养”的男性还得具备以下新知识: 一、不必在 ...
  • “病从口入”是妇孺皆知的常识,然而多数人对此立论的理解还停留在初始的阶段,即认为食用了被微生物、寄生虫所污染的食物之后会引发各种传染性疾病,如肝炎、菌痢、霍乱、伤寒、急性胃肠炎以及蛔虫、绦虫病等等。 然而,由于生活方式的改变,近几年肥胖病、 ...
  • 夏天是腹泻等肠道疾病高发期。炎热的天气使各种病原体处于活跃状态,假如在这个时候不注意个人卫生,就很有可能导致病菌在你的肠道里大量繁殖。而来自卫生部门的消息说,近来腹泻病人增多,其中三成以上病人是因“口不择食”引起的,其中冷饮和热的甜点混食、海鲜与水果一起吃等引起的腹泻占了绝大多数。 &nbs ...
  • 美国加利福尼亚州医学中心一营养专家告诫男士们:注意降低脂肪、胆固醇摄入和增加蛋白质摄入,并非最好的营养之道。讲究“营养”的男性还得具备以下新知识: 一、不必在补铁上动脑筋 男士中真正缺铁者不足1%,因而不必在怎样补铁上费心思。大多数男性要是 ...
  • 孩子视觉发育至6岁时已基本达到成年人的水平,因此6岁前对孩子视觉发育的促进和视力的保护显得尤为重要。   弱视、假性近视似乎已经成了现代孩子的流行病,所以,许多时候,妈妈们聚在一起,为孩子的视力犯愁,几乎成了不可避免的话题。但很多做母亲的并不知道,等到孩子过了6周岁再来讨论如何矫正,已经是有点太晚了。为什么7你又该怎 ...
  • 许多人刚一减肥时雄心万丈,恨不能三五天就能减掉个20-30斤,一旦达不到预期的目的便灰心丧气,于是便破罐子破摔,就这样体重也就随着雄心大志波浪型运动。其实每周减肥半公斤是专家们认为的最安全、最有效的减肥方法。美国体形专家格莱格·加菲尔德在一本书中列举了许多减肥的诀窍,他认为在减肥时每个细节都很重要。而这些细节 ...
  •   饮食疗法是抗癌综合治疗中一项很重要的内容,这已经是众多癌症患者的共识了。但利用小麦苗和豆芽这类活性食物参与治癌,却鲜为人知。我在抗癌的道路上确实大受其益。   豆芽是人们公认价廉物美、营养丰富的蔬菜。可是,现今市场上出售的一些豆芽采用生长素、速效剂培育而成,这种豆芽不仅失其天然口味,而且化学污染严重,是不良食品。 ...
  • 儿童时期是培养饮食卫生习惯最重要的阶段,从小养 成的饮食卫生习惯可使人终生得益,反之,不良习惯要改 就难。 饮食卫生习惯包括饭前洗手、正确使用餐具、进餐时 不说笑、玩耍、吃东西要细嚼慢咽、不偏食、不吃零食和 不拒食等。培养饮食卫生习惯:⑴要从幼开始。⑵进餐环 境要求安静、幽美。⑶在进餐时,不宜责备儿童;在拒食 时不要勉 ...
  • 夏季是最能考验胃肠功能的时候,肠出现了问题,常常表现为腹部不舒服、腹痛、大便异常等,肠运动过快会引起腹泻,如果过慢则会引起便秘,肠道疾病还能直接导致腹泻。因此,夏季做好肠的呵护至关重要。   流行性腹泻是近年来发现的一种急性肠道传染病,由肠道病毒所引起。常常发生在炎热的7~8月间。本病的特点是发病急,流行范围广,传播快 ...
  • 医学家和营养专家研究认为,人类大约有2/3以上的致病因素同膳食不当有关。越来越多的科研成果表明,危害人类健康的高血脂、心血管疾病、糖尿病、肥胖症以及癌症等,部分与饮食有不解之缘。特别是晚餐摄入不当,很容易导致多种疾病,最常见的疾病有以下8种。   肥胖症晚餐过饱,血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高,再加之晚上人们活动量 ...
  • “饭后百步走”的保健方法曾引起过争议,但仍有许多人热衷于饭后保健。其实,你一旦把保健措施从饭后移到饭前,效果可能会大不一样。   饭前运动:饭前运动对于减肥来说最适宜了。此时腹中空空,脂肪细胞尚无新的脂肪酸进入,锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。故专家主张饭前1小时进行减肥锻炼,如快步走、慢跑等,持续约30至45分钟,其效果较饭后 ...
  • “白领”有着令人羡慕的职业,但其特殊的工作性质却极有可能导致意想不到的后果。近日,美国医学专家指出,白领生活很有可能对背部造成损伤。整天坐在办公桌前不走动,然后周未的时候去打高尔夫球,这种生活方式将给白领阶层带来严重的麻烦。   纽约特殊外科医院的维杰伊·瓦德医生说,“坐姿使腰部椎间盘承受巨大的压力,这是许 ...
  • 白领丽人经常劳心和用脑,或因为工作太忙而忽视了早餐和午餐,影响身体健康。为保持身体健康,头脑清醒,白领丽人必须调整饮食习惯,吸收身体所需的8大营养。   首先,白领丽人在饮食的安排上,必需做到“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”。   在三餐的饮食分配比例上,一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40% ...
  • 近年来,一种超出生理和心理承受程度的“紧张状态病”(泛称“高技术病”),正在包括我国在内的许多国家蔓延,据对日本筑波科学城1000名科技人员的综合调查,发现有47.2%的人处于心神不宁,精神紧张的状态中,甚至有不少人感到异常的压抑和绝望,随时都会产生悲观厌世的自杀念头,面由于紧张导致的身心疾病更是高得惊人。《健康报》对 ...
  • 一戒久坐。长时间久坐,胸部得不到充分扩展和活动,心肺的功能得不到很好的发挥,久之会使心血管和肺部患病的机会增多。再者,久坐与痔疮也有不解之缘。 二戒常捱夜。这是因为体内的两种激素——生长激素和肾上腺皮质激素只能在夜间睡眠时才分泌,久捱夜会使 ...
  •   “白天穿短袖上衣和短裤,把手脚露在外边的话,夜里睡得香甜。”这是日本奈良女子大学的一个研究小组通过人工气象室实验得出的结论。   人体体内温度(直肠温度)白天高,夜晚下降。这种规律主要是与手脚散热有关,手脚的血管扩张,并且散热量增多的话,皮肤温度升高,热量被散出,体内体温就下降。反过来,手脚散热量少,则皮肤温度降低,体内体温就要升高。研究小组调查了穿不同衣服对体温变化和睡眠有什么影响。实验是让 ...
  • 夏季,甜美的西瓜又开始大量上市了。挑西瓜,谁都有走眼的时候,如果你买了个半生不熟的白籽瓜,或是不脆不甜的厚皮瓜,一定会感到食之无味,弃之可惜。在这里,教你几招补救的办法,不妨一试。   ■将瓜瓤全部挖出放入碗中,加适量白糖拌和,置冰箱中半小时,待糖溶化后再吃,很是清甜可口,且同样具有祛暑解渴之效。若以此西瓜汁液含口内慢 ...
  • 痛风,是身体中的嘌呤代谢紊乱引起的一种代谢性疾病,它的发病与喜食含嘌呤高的食物如动物内脏、海鱼、肉食有关。过去痛风在我国比较少见,但近十几年来我国人民生活水平明显提高,蛋白质摄入增多,痛风发病亦呈明显增多趋势。     为什么嘌呤代谢紊乱会引发痛风呢?原来,嘌呤的代谢终产物为尿酸,它生成过多或肾脏排泄过少,会使血中 ...
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